Personal Training
Ich sorge dafür, dass du deine Trainingsziele erreichst - inklusive Betreuung vor Ort oder auch ausschließlich online.
Individueller Trainingsplan
Gerne erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan, mit dem du deine persönlichen Ziele schnellstmöglichst erreichst.
Firmenfitness
Gesunde Mitarbeiter sind die besten Mitarbeiter! Für jede Unternehmensgröße finde ich gesundheitliche Lösungen.
Gemeinsam Ziele erreichen
Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, allgemeine Fitness verbessern oder Ausgleich zum Alltag suchen - egal, welches Ziel du verfolgst. Als Personal Trainerin & Online Coach begleite und motiviere ich dich dabei, es auf dem effektivsten Weg zu erreichen!
Gesundheit: Wichtiger denn je
Die gesundheitsfördernden Wirkungen sportlicher Betätigung sowie eines allgemein aktiven Lebensstils sind vielfältig. Vor allem in der heutigen, von Stress und Leistungsdruck dominierten Zeit wird es immer wichtiger, den hohen Anforderungen und Erwartungen mit der entsprechenden physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit entgegenzuwirken.
Speziell im Rahmen eines Personal Trainings können diese wichtigen Ressourcen unter Berücksichtigung der jeweiligen Ausgangssituation des Sportlers effektiv gefördert und so das Gleichgewicht aller Funktionssysteme unseres Körpers aufrechterhalten werden.
Vorteile von Personal Training
Gesundheit
Diverse gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen, Fehlhaltungen, muskuläre Dysbalancen und schmerzhafte Verspannungen können mit einem individuellen Trainings- bzw. Ernährungskonzeptes reduziert und verbessert werden.
Individualität
Nach einem Erstgespräch und ausführliche Anamnese kann auf die Wünsche, Ausgangslage und Alltag des Kunden eingegangen und das Training je nach Fortschritt gesteuert werden.
Motivation
Es ist oft schwer, über einen längeren Zeitraum motiviert zu bleiben und Kontinuität beizubehalten. Als deine Personal Trainerin sorge ich dafür, dass du dein Ziel nicht aus den Augen verlierst und weiterhin verfolgst.
Wohlbefinden
Indem wir gemeinsam dein Stresslevel senken, steigen gleichzeitig Lebensqualität und Vitalität. So wirst du die zukünftigen Aufgaben des Alltages mit mehr Energie und Leichtigkeit meistern und immer mehr an Selbtsbewusstsein dazugewinnen.
Sicherheit
Begleitetes Personal Training reduziert das Risiko möglicher Verletzungen oder Fehlbeanspruchungen, da jederzeit auf Trainingsfehler hingewiesen und die korrekte Übungsausführung vorgezeigt werden kann. So wird ein hochqualitatives und effektives Training gewährleistet.
Wissen
Als kompetente Trainerin verfüge ich über Wissen im Bereich Sport und Ernährung, welches sich als fundamental für das Erreichen von Zielen erweist. Neben einer idealen Trainingsroutine dürfen auch Ess- und Trinkroutinen nicht außer Acht gelassen werden. Gemeinsam stellen wir mögliche Schwachstellen fest, erarbeiten neue Routinen und optimieren deine Gewohnheiten langfristig.
Psyche und Widerstandsfähigkeit
Die erfolgreiche Umsetzung eines Trainingskonzeptes steigert die Resilienz gegen zahlreich auf uns einwirkende Stressoren im täglichen Leben. Typische Beschwerden auf psychischer Ebene wie zum Beispiel andauernde Niedergeschlagenheit, Depressionen, Angststörungen und stressbedingte innere Unruhe können vermindert werden.
Kostenlose Beratung
Reden wir über deine Ziele.